Plán je niečo, čo vás zocelí po psychickej aj fyzickej stránke, ak budete cvičiť podľa určenej stratégie, pocítite lepší pocit z tréningu. Môj názor je, že lepšie je mať nejakú predstavu o tom čo si na tréningu odcvičíte, ako keď len cvičíte to, čo vás v danom momente napadne. Napriek tomu je jedna vec, ktorú by ste mali uprednostníť pred tréningovým plánom, a tou je reč svojho tela, počúvajte svoje telo! Ak vám telo vraví, že sa na tréning necíti, pokojne si dajte deň voľna, ten ešte nikomu neuškodil, prave naopak.
Výhodou tréningového plánu je najmä to, že si ho môžete vytvoriť pre seba presne podľa toho:
- aké sú vaše priority (vzhľad, sila, vytrvalosť)
- ake sú vaše podmienky na trénovanie
- kolko času máte na tréning
- ako často chcete trénovať
- výnimočné požiadavky (ohľad na zranenie)
Nižšie budem postupne pridávať tréningové plány, z ktorých sa bude dať vybrať, každý z nich bude pomenovaný podľa nejakého mnou zvoleného pokémona (aby mal každý plán názov), bude k nemu popis, pre koho je zameraný (začiatočník, pokročilý...) a na čo bude zameraný.